Ihr Weg zu mehr Entspannung und innerer Stärke – individuelle Begleitung für Ihre persönliche Entwicklung
In meinem Coaching begleite ich Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und persönlichem Wachstum. Jede Phase ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt: Entspannung erlernen & Sicherheit gewinnen.
Autogenes Training
Finden Sie durch gezielte Selbstentspannung zu mehr innerer Ruhe, besserem Schlaf und emotionaler Ausgeglichenheit. Autogenes Training hilft Ihnen, Körper und Geist bewusst zu regulieren – sanft, wirksam und alltagstauglich.
Progressive Muskelentspannung
Entdecke, wie du mit gezielter Muskelentspannung dein Nervensystem beruhigst und neue Gelassenheit entwickelst.
Entspannung erlernen & Sicherheit gewinnen
Innere Muster erkennen & verstehen
Blockaden lösen & neue Wege finden
Klärungsorientierte Psychotherapie (KOP)
Gewinne Klarheit über belastende Gedanken, Gefühle und Beziehungsmuster – und finde neue Wege zu dir selbst.
Hypnosystemisches Coaching
Löse innere Knoten und starte in deine persönliche Veränderung.
Ressourcen aktivieren & Veränderungen umsetzen
Integration in den Alltag
Vertrauen ins Leben gewinnen
Ihre Fragen
Unsere Antworten
Warum überhaupt Coaching oder Therapie?
Jede Ursache hat eine Wirkung – anhaltender Stress oder Schlafmangel wirkt sich früher oder später negativ auf Gesundheit und Lebensqualität aus.
Belastende Themen werden oft als überwältigend und aussichtslos erlebt. Ein professionelles Coaching bietet Raum zur Reflexion, hilft, eingefahrene Denkweisen zu hinterfragen und eröffnet neue Perspektiven.
In welchen Situationen ist ein Coaching sinnvoll?
Typische Themen, bei denen Coaching hilfreich sein kann:
Entscheidungsschwierigkeiten bei wichtigen Lebensfragen
Selbstwertprobleme oder innere Unsicherheit
Stressbedingte körperliche oder psychische Beschwerden
Belastende Situationen im Beruf, in der Familie oder im sozialen Umfeld
Gedankenkreisen, mentale „Hamsterräder“ und Überforderung
Schwierigkeiten, eigene Grenzen zu setzen oder Konflikte anzusprechen
Wie lange dauert eine Therapie oder ein Coaching?
Der Verlauf ist individuell – jeder Mensch entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Bereits nach 1–2 Sitzungen können erste positive Veränderungen spürbar sein.
Die Dauer hängt maßgeblich davon ab, wie aktiv Sie das Erlernte auch im Alltag umsetzen. Um Klarheit und Orientierung zu schaffen, empfiehlt sich zu Beginn eine gemeinsame Ziel- und Zeitvereinbarung. So wird zusätzlicher Druck vermieden.
Was kann ich durch die Arbeit im Coaching oder in der Therapie erreichen?
Im Coaching erlangt der Klient die Fähigkeit zur funktionalen Selbstregulation zurück. Das bedeutet, er lernt, selbstverantwortlich mit belastenden oder verdrängten negativen Emotionen umzugehen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Gleichzeitig wird sich der Klient seiner persönlichen Verhaltensmuster bewusst – insbesondere jener, die ihn im Alltag Energie kosten oder einschränken. Im Verlauf des Coachings übernimmt er wieder aktiv die Steuerung seines Lebens, nutzt seine neu entdeckten Ressourcen und setzt diese gezielt für seine Entwicklung ein.